你可以按照以下步骤编写成都中专上课时间调整表格：
1. 打开Excel软件，创建一个新的工作表。
2. 在表格的第一行输入表头信息，包括“学期”，“星期一”，“星期二”，“星期三”，“星期四”，“星期五”，“星期六”，“星期日”等列名。
3. 在第二行及之后的行中，依次填入每个学期的上课时间安排。例如，第一列填写“2024年春季学期”，第二列至第八列分别填入该学期每天的上课时间。
4. 根据需要，对表格进行格式设置，如调整列宽、居中对齐等。
5. 可以在表格下方添加备注信息，如教学周数、假期安排等。
示例表格：
| 学期 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
| ------------- | ------------------- | ------------------- | ------------------- | ------------------- | ------------------- | ---------------- | ---------------- |
| 2024年春季学期 | 8:00-12:0014:00-17:30 | 8:00-12:0014:00-17:30 | 8:00-12:0014:00-17:30 | 8:00-12:0014:00-17:30 | 8:00-12:0014:00-17:30 | 8:00-11:3014:00-17:30 | 无课程安排 |
| 2024年暑假学期 | 无课程安排 | 无课程安排 | 无课程安排 | 无课程安排 | 无课程安排 | 无课程安排 | 无课程安排 |
| 2024年秋季学期 | 8:00-12:0014:00-17:30 | 8:00-12:0014:00-17:30 | 8:00-12:0014:00-17:30 | 8:00-12:0014:00-17:30 | 8:00-12:0014:00-17:30 | 8:00-11:3014:00-17:30 | 无课程安排 |
